पैरों की सूजन और दर्द को न करें अनदेखा! कहीं आपको ‘साइलेंट किलर’ थ्रोम्बोसिस तो नहीं?

World Thrombosis Day: क्या आपके पैरों में लगातार सूजन, दर्द और भारीपन रहता है? यह एक चेतावनी हो सकती है! आज 13 अक्टूबर को विश्व थ्रोम्बोसिस दिवस (World Thrombosis Day) है। यह बीमारी, जिसे अक्सर लोग नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जानलेवा साबित हो सकती है।

क्या है थ्रोम्बोसिस (Blood Clot)?

यह एक ऐसी गंभीर स्थिति है जिसमें रक्त वाहिका (Blood Vessel) के अंदर खून का थक्का (Blood Clot) जम जाता है। इस थक्के को थ्रोम्बस (Thrombus) कहते हैं।

• यह थक्का रक्त प्रवाह को रोक देता है।
• अगर यह टूटकर दिल या फेफड़ों तक पहुँच जाए, तो स्ट्रोक या हार्ट अटैक का खतरा होता है।

थ्रोम्बोसिस के 5 सबसे बड़े लक्षण क्या हैं?

अगर आपको ये लक्षण दिखें तो फ़ौरन डॉक्टर से संपर्क करें:

1. अचानक सूजन: आमतौर पर किसी एक पैर में सूजन और छूने पर गर्मी महसूस होना।
2. तेज दर्द: पैरों में बहुत ज़्यादा दर्द या भारीपन।
3. सांस में तकलीफ: छाती में दर्द के साथ सांस लेने में मुश्किल होना।
4. शरीर में कमजोरी: शरीर के एक हिस्से में अचानक सुन्नपन या कमजोरी आना।
5. पेशाब में खून: पेशाब कम आना या पेशाब में खून दिखना।

याद रखें: जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं या निष्क्रिय रहते हैं, उन्हें यह खतरा ज़्यादा होता है।

किन कारणों से बनता है यह जानलेवा थक्का?

• सर्जरी या चोट: नसों या धमनियों में चोट लगने के कारण।
• लंबे समय तक बैठना: सफ़र के दौरान या काम के दौरान लगातार एक ही जगह बैठे रहना।
• कुछ दवाएं: कुछ विशेष प्रकार की दवाओं का सेवन।

थ्रोम्बोसिस से बचाव के 5 आसान उपाय

आप अपनी जीवनशैली में ये बदलाव लाकर थ्रोम्बोसिस के खतरे को कम कर सकते हैं:

1. गतिशील रहें: हर घंटे उठकर टहलें। पैरों और पंजों को हिलाते-डुलाते रहें।
2. नियमित व्यायाम: रोज़ाना कम से कम 20 मिनट टहलें या तैराकी करें।
3. हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ।
4. धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान (Smoking) से बचें।
5. चिकित्सकीय सलाह: डॉक्टर की सलाह पर कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें।

चेतावनी: यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए, कृपया डॉक्टर से सलाह लें।